Okej, dziekuje za rady :-) Ograniczę się więc do dwóch kromek dziennie%-) Chciałam dzisiaj już zrobić ten zakwas, ale mama powiedziała mi, że przychodzi dzisiaj jakis facet, który w kuchni ma nam robić coś z wodą, coś będzie montował, więc z kuchni dzisiaj nie skorzystam:'-( A szkoda, bo znalazłam fajny przepisik:-( Co do treningu, to dzisiaj i [...]
[...] do normalności po zblokowaniu się. Problem jest tego typu; chce zrobic sobie operacje gino u dr Rylskiego, czytałem tu wiele i slyszalem ze jest dobry. Gino praktycznie mam od 12 roku życia i mocno otłuszczone, nawet jak byłem chudy to cyce były otłuszczone, nigdy nie potrafiłem zwalczyć tam tłuszczu. Na cyklu jest tak samo, może trochę [...]
[...] wyrwać bo facet od rana do 22:00 w pracy. Nagrałam wypady . Dla przypomnienia - miałam nagrać w związku z, cyt. "Jeżeli robię wykrok najdalej jak potrafię to wracając nie mam siły wrócić nogą wykroczną bez szurnięcia stopą po ziemi. " Do tego wrzuciłam jeszcze przysiad przedni + PP (20kg), którego niestety nie udało mi się ująć więc tylko [...]
Marzę już o urlopie @@-) Pomijam zmęczenie organizmu kwestią przygotowań do zawodów, ale mam straszne ciśnienie w pracy.... Zeszłoroczny urlop przeznaczony był na przygotowania związane ze ślubem, a ten z zawodami. Potrzebuję odpocząć, zresetować się. Funkcjonowanie od 5.30 do 0.00 jest ciężkie. Z bieżni schodzę czasem o 21 88-O 88-O Brakuje mi [...]
[...] 18 dla mnie to mistrzostwo, a gdzie mierzyć się z kimś kto zrobi 88 88-O88-O no i dziękuję };-) paula.cw - ooo, no proszę ;-) to nie wiedziałam, że jestem tak "dzielona" - mam nadzieję, że koniec końców cała sylwetka będzie bez zarzutu/ lubiekaszke - i tak wiem, że mnie kochasz %-) };-) _____________________________ Treningi 6x w tygodniu i [...]
[...] Piątek DT Zaniżyłam ciężary w przysiadzie, bo nogi nadal potężnie zakwaszone. w zasadzie miałam obawy czy w ogóle się uda zrobić trening, ale nie chciałam odkładać, bo mam tak, że jeśli zakwaszę porządnie nogi to trzymają mnie ok 5-6dni, a na taką przerwę póki co nie mogę sobie pozwolić. Po długim rozgrzaniu jakoś poszło. Trening pod [...]
[...] opona na brzuchu i piersi lekko ulane nawet lekki kształt jak małe kobiece rysami przypominały . od 2 m-cy zero cukru i słodyczy , chude jedzenie , żadnych fast foodów i mam 95kg. Zauważyłem że clomid dalej jakby redukował mnie jeszcze w pasie i schodzą dalej piersi - zaczynają się robić coraz bardziej płaskie . Androlog po badaniu [...]
[...] opona na brzuchu i piersi lekko ulane nawet lekki kształt jak małe kobiece rysami przypominały . od 2 m-cy zero cukru i słodyczy , chude jedzenie , żadnych fast foodów i mam 95kg. Zauważyłem że clomid dalej jakby redukował mnie jeszcze w pasie i schodzą dalej piersi - zaczynają się robić coraz bardziej płaskie . Androlog po badaniu [...]
[...] przysiad * pompki damskie 27:25:52 nie ma to jak po 14h w pracy zrobic sobie taki trening... ambitnie jeszcze zamierzalam poskakac na skakance z 15min... ale ni huhu, padam na twarz, ide spac ps. czy ja mam sie jutro mierzyc i wazyc? *** matko kochana taka jestem glodna ze zasnac nie moge Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-04-17 01:17:35
[...] regeneracje ( i powiem Wam ze czuje juz zmeczenie po tych 8tyg) ale teraz ten konkurs... nie wiem co z treningami zrobic... do silowni nie bede miec dostepu w domu mam rowerek, hantle z obciazeniem lacznym 30kg i pilke... chyba po prostu bede robic na zmiane silowo-wytrzymalosciowy, gpp, interwaly/aero... czy ew. w pierwszym tyg moge [...]
[...] ust, bo wlasnie dzis koncze protokol i nie wiem co zrobic z resztkami ;) poczekam na Marte, jak wroci to powie co robic *** oglaszam wszem i wobec ze jutro kcal nie licze mam pelna lodowke owocow i warzyw, dzis lidlu byl tak zwany happy family day, jedna z atrakcji bylo 50% znizki na warzywa i owoce... jutro owocowa uczta Zmieniony przez - [...]
Fukinhot a jak smakuje... Dzisiaj trening odrobiony wzorowo, nawet te ramiona nieszczęsne jakoś poszły, ale potem już tylko gorzej - upał mnie wykańcza i mam zero energii Do tego lunch mi się obsunął czasowo i jestem potwornie głodna - ale właśnie się robi (w piekarniku stoją śliczne faszerowane papryki a'la Buby, z jajkiem, kurczakiem, ogórkiem [...]
[...] przerabialem i nie widzialem zadowalajacych rezultatow, albo zrobic podzial w stylu klatka + biceps / plecy + triceps / nogi + barki. ale problem pojawia sie tego typu ze mam bardzo oporne ramiona i ciezko mi bylo zrobic wiecej niz 39cm, dopiero gdy zastosowalem trening w superseriach widze poprawe jakosci, sily no i obwodow, powoli bo powoli [...]
[...] Podejrzewam, że ćwiczenia na maszynach mogą wynikać z faktu, maszyna częściowo wymusza prawidłową postawę (choć może się mylę), a ja pop pierwsze, jestem żółtodziobem i nie mam nikogo, kto stałby przy mnie cały czas i sprawdzał, czy nie robię sobie krzywdy nieprawidłowym wykonaniem, a po drugie, po kontuzji kręgosłupa i rehabilitacji, muszę [...]
[...] i nie zawsze dostepne :/ ... Wogole to kumpel ma całkiem dobry sprzet do sprzedania i tanio bo nie jezdzi na nim wkleje zdjecie i dam opis pod spodem : Do sprzedania mam rower skladany przezemnie 3 lata temu. Rower byl przeznaczony do dirta ale jakos tak sie potoczylo ze w sumie to poskakalem na nim jakies 2 miesiace... od kiedy mam ten [...]
[...] + BONUS Ponieważ przy ostatnim podsumowaniu Ania zarzuciła linkiem do dawniejszej mnie, postanowiłam zrobić też takie zestawienie bardziej rozległe w czasie. Niestety nie mam teraz możliwości dostania się do innych fot, więc wrzucam te, które można znaleźć w moich dziennikach. Żeby jednak nie musieć grzebać tu już wszystko razem :-) Na samym [...]
[...] i bf jakos na 11% z tego co cliper mowi. Ale zeby to zrzucić to pewnie bym wazyl 60 kg. U mnie dziala to tak ze waga leci w dol razem z fatem i sie nie zatrzymuje. Tzn nie mam tak ze fat w dol a waga stoi. Z efektu jestem zadowolony bo pamietam ze w gimbazie wazylem 75 jakos :D pozatym to pierwsza taka redu na powaznie bez lecenia w kule. [...]
[...] Jutro dzień wolny od biegania, rano po śniadaniu zrobię piłkę, może tym razem sprawniej, bo narazie co chwile zerkałam do komputera jak robić dokładnie jakie ćwiczenie :)) układam miskę na jutro ale jest mi mega ciezko, nie mam pojecia co jeszcze dorzucić i gdzie.. miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4b8fe7e41b749e581d788c6e8a9af14.png
[...] 3x 15-20 5c. Rowerki 3x 15-20 (30 sek.) MISKA dostarczono 852 kcal b: 45 g (21%) ww: 122 g (58%) tł: 20 g (21%) to jest wada nie prowadzenia wpisow na bieżąco, nie mam pojecia dlaczego nie wpisalam calego dnia w dziennik, a napewno zjadlam wg wytycznych bo glodna chodze %-) Tydzien 5/ Dzien 34 05/02 machania 3*20 MISKA dostarczono 1802 [...]
[...] dawkami 75/50 e2d czy nie muszę? - prop na bank Cie bedzie klepal po 6 tyg. mozesz go poczuc mniej w 12tym (tak na oko ) 2. Sprawa zastrzyków. Jak widać w ankiecie udo mam powiedzmy "małe". Nigdy nie przywiązywałem uwagi do nóg, czego żałuje ale trudno. Robię nogi sumiennie. Chciałbym bić właśnie w udo. Czy igła 35mm wbijana do [...]
Zdetermninowana prosi o pomoc!
